Leer jezelf weer oké te vinden
Individueel traject
Ben jij klaar om jezelf te bevrijden?
Je wilt zo graag door iedereen aardig gevonden worden en bevestiging krijgen. Daar maak je jezelf doodmoe mee. Want dat lukt natuurlijk niet altijd. En dan begin je weer aan jezelf te twijfelen.
Je wéét wat er moet gebeuren, maar je stelt het uit. Want je bent als de dood dat je het niet goed zou doen of kritiek zou krijgen. Gaat er eens iets mis, dan lig je er nachten wakker van.
Elke tegenslag is een persoonlijk falen: zie je wel, ik ben niet goed genoeg…
Wat levert dit traject je op?
-
je hebt meer plezier in het leven, je kan meer ontspannen en loslaten
-
je hebt meer zelfvertrouwen, je kan nee zeggen en je grenzen aangeven
-
je hebt meer rust in je hoofd en je weet wat je wil
- je hebt meer energie en je kan dingen aanpakken
Wat houdt het precies in?
- Individuele coaching
Tijdens de individuele sessies word je persoonlijk gecoacht. Mijn trajecten zijn geen one-size-fits-all. We kijken heel diepgaand naar jouw situatie. De sessies worden in onderling overleg ingepland.
- Tussentijdse opdrachten
Tussen de sessies door krijg je oefeningen en opdrachten om aan te werken. Als daar extra materiaal voor nodig is, zoals templates, achtergrondinformatie,… krijg je dit allemaal van mij.
- Intensieve permanente begeleiding
Gedurende het traject ben ik altijd via e-mail ter beschikking voor extra ondersteuning. Je hoeft dit niet alleen te doen. Ik begeleid je van het begin tot het einde.
Wat is jouw investering?
Een patroon doorbreken vraagt tijd en regelmatige begeleiding. Om een minimale kwaliteit en resultaat te kunnen garanderen duurt een traject minimaal drie maanden.
- Basistraject €500
Vijf individuele gesprekken
(op te nemen binnen de zes maanden)
- Combitraject €800 (=€195 korting)
Kerntalentenanalyse
(optioneel verslag niet inbegrepen)
Vijf individuele gesprekken
- Dit tarief is enkel geldig voor privé-personen. Ben je zelfstandige, of wordt de coaching gefinancierd door het bedrijf, neem dan contact op voor een offerte.
Start hier
Het enige wat je hoeft te doen is een afspraak maken voor een eerste gesprek. Dit is gratis en volledig vrijblijvend. Je kan me alle vragen stellen die je nog hebt. Heb je na dit gesprek het gevoel dat het klikt en dat dit traject je kan helpen, dan kan je je daarna inschrijven. Gebruik de knop hieronder om meteen een gesprek in te plannen op een moment dat voor jou past.
Ervaringen
Door de coaching bij Evelyne ben ik rustiger geworden.
Ik kan beter relativeren en heb geleerd afstand te nemen van netelige situaties.
Bart D.
In het begin was het heel raar want ik wist niet wat ik ervan moest verwachten. Er zijn heel verrassende dingen uitgekomen, die ik totaal niet had verwacht. Achteraf gezien was het wel de nagel op de kop. Ik hou van haar directheid. Dat was net wat ik nodig had om verder te kunnen.
Dorien B.
Naar een coach stappen was voor mij een grote stap. Evelyne gaf mij meteen een goed gevoel en stelde mij op mijn gemak. Vanuit een gezonde nieuwsgierigheid en heel veel goesting gingen we samen aan de slag. Heel doelgericht bovendien, zo heb ik het graag. De resultaten merk ik nog elke dag.
Dank u Evelyne! Je hebt mij geholpen om vrijer en gelukkiger door het leven te gaan.
Bram V.
Evelyne is een zeer enthousiaste coach. Ze denkt mee na en blijft vragen stellen tot we het gevoel hebben dat we er echt zijn. Ze geeft nuttige thuisopdrachten waar je iets aan hebt.
Nathalie V.
Achtergrondinformatie
Voor de rasechte controlefreaks – niet toevallig een héél vaak voorkomend kenmerk van perfectionisme 🙂 – die graag alles op voorhand begrijpen, heb ik hieronder nog een heleboel achtergrondinformatie verzameld. Maar weet je, met nóg meer op te zoeken, gaat er niks veranderen. Je hebt nu al tot hier gelezen. Dat wil zeggen dat dit hele perfectionisme verhaal wel iets met je doet. Toch? Klik gewoon op die knop en boek een kennismaking. Dat is gratis. En je bent daarna tot niets verplicht. Je hebt niets te verliezen, het kan alleen beter worden.
De keerzijde van de medaille
Perfectionisme is veel meer dan ‘geen fouten willen maken’ en ‘de puntjes op de i zetten’. Het is een denk- en leefpatroon. In onze maatschappij waarin de druk om te presteren groot is, beschouwen veel mensen hun perfectionisme aanvankelijk als een grote troef. Het is inderdaad een voordeel als het gaat om dingen verwezenlijken.
Er is echter ook een keerzijde aan de medaille. De druk die je jezelf oplegt kan leiden tot piekeren, stress, angsten, schuldgevoelens, .. en zelfs tot burn-out. In plaats van je nog verder vooruit te helpen is het perfectionisme een belemmerend patroon geworden.
Typische symptomen zijn :
- Je hebt nood aan bevestiging door anderen
- Je legt de lat hoog, ook voor minder belangrijke dingen
- Je hebt een laag zelfbeeld, je bent kritisch voor jezelf en twijfelt aan jezelf
- Je voelt je vaak angstig, zoals angstig om te falen, niet goed genoeg te zijn
- Je wil alles onder controle hebben en wil dat het op jouw manier gebeurt
- Je bent altijd aan het denken of zelfs piekeren
- Je stelt uit tot het laatste moment, maakt jezelf wijs dat je beter presteert onder druk
- Je kan niet goed kiezen of beslissingen nemen
- Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel
- Je gaat vaak over je grenzen, je blijft maar doorgaan
- Je probeert conflicten te vermijden
Hoe ontstaat perfectionisme?
Een kind begint zijn leven als volledig vrij zichzelf. Het voelt en doet gewoon zonder denken en is vol zelfvertrouwen. Na verloop van tijd leert een kind dat wat hij doet niet altijd oké gevonden wordt door zijn omgeving. Het begint meer na te denken en past zijn gedrag aan afhankelijk van de bevestiging die het krijgt van anderen. Dit een normaal proces, het hoort bij het opgroeien. Het kind leert aandacht te hebben voor kwaliteit en rekening te houden met anderen.
Wat vaak gebeurt is dat die onbewuste nood aan externe bevestiging wordt meegenomen in de volwassenheid en met de jaren sterker en sterker wordt, tot het iemands leven gaat domineren. Je past je zodanig aan dat het een onproductief patroon wordt. Je moet een heleboel in plaats van het zelf te willen. Zonder het te beseffen ben je iemand geworden waarvan je hoopt dat anderen tevreden zullen zijn. Het denken overheerst, je weet niet meer wie je bent en wat je echt wil. Dat is heel vermoeiend, burn-out patiënten hebben niet zelden last van perfectionisme.
Perfectionisme komt vaak voor in onze huidige maatschappij. De druk om te presteren is groot, eerst op school, later in het bedrijfsleven. Het signaal dat we ‘niet goed genoeg’ zijn, doet ons ons gedrag aanpassen. We leggen de lat hoog voor onszelf en onze omgeving en als we niet aan die verwachtingen voldoen, voelen we ons tekort schieten. Maar wie wil nu niet graag oké gevonden worden? Zo houdt het patroon zichzelf in stand.
Doorbreek het patroon
Perfectionisme is een patroon dat je ooit hebt geleerd, en dat je ook weer kan afleren. Een coach kan je daarbij helpen. Ik gebruik daarvoor een krachtige methodiek ontwikkeld door Marcel Hendrickx van Het Ontwikkelingsinstituut.
Ik leid je doorheen een proces dat werkt op het onbewust niveau. De coaching vertrekt niet vanuit de ratio. Je kiest er niet bewust voor om bijvoorbeeld te piekeren of uit te stellen of de lat te hoog te leggen, dat gebeurt gewoon. Het patroon kan dan ook niet louter rationeel worden bijgestuurd. We vertrekken vanuit je emotie, je verbeelding, je onbewuste. We richten ons op de samenwerking tussen de linker hersenhelft, die altijd denkt, en de rechterhersenhelft, die zorgt voor creativiteit en gevoel. Het denkende deel stuurt je perfectionisme aan, het andere deel wil je laten leven als een vrij persoon.
Naarmate die samenwerking sterker wordt, komt er harmonie en rust. Er ontstaat een nieuw patroon met als kern: ik ben oké zoals ik ben. Je leert de kracht die onder je perfectionisme schuilt op een evenwichtigere manier inzetten om je doelen te bereiken. Je wordt terug een vrije persoon, spontaan en authentiek. De kwaliteit van je leven verhoogt aanzienlijk.